مشکلات حافظه فقط مربوط به سالمندان نیست. ضعف حافظه در افراد جوان نیز گاهی اوقات اختلالات فکری یا شناختی را بوجود می آورد. و گیاهان دارویی برای تقویت حافظه در طبیعت وجود دارند. که می‌توانند تعادل را بازگردانند و عملکرد فکری و حافظه را بهبود بخشند. این گیاهان که در اکثر داروهای سنتی در سراسر جهان استفاده می شوند، همگی دارای خواص فوق العاده ای برای تقویت حافظه هستند.
بسیاری از ما بالای 60 سال با تغییراتی در عملکرد شناختی و ساختار مغز، نوعی کاهش حافظه را تجربه خواهیم کرد. حفظ اطلاعات و تجربه بخشی حیاتی از هویت و آگاهی آگاهانه ما است و گیاهانی وجود دارند که علم نشان داده است می توانند در این امر کمک کنند.
گیاهان اثبات شده ای که حافظه و تمرکز را بهبود می بخشند را با ما کشف کنید. و در مورد گیاهان برای سلامت مغز و درمان های طبیعی که می توانند قدرت مغز شما را تقویت کرده و به شما کمک کنند متمرکز بمانید، بیاموزید.
لوبیا تقویت کننده حافظه است
کولین یک ماده مغذی است که در بیشتر انواع لوبیا وجود دارد. متابولیسم سالم را افزایش می دهد. و باعث ایجاد انتقال دهنده های عصبی در مغز می شود. می توانید لوبیاها را بخارپز کرده و با کمی نمک میل کنید تا بیشترین فایده را داشته باشید.
چگونه کمک می کند: کولین موجود در لوبیا از کاهش فعالیت های شناختی ذهن جلوگیری می کند. در حال حاضر، لوبیا یکی از غنی ترین منابع پروتئین گیاهی است. ارزش افزودن آنها به رژیم غذایی روزانه خود را دارد.
رزماری دیگر گیاه تقویت مغز و حافظه
رزماری برای کمک به هضم شناخته شده است. و همچنین دارای خواص بسیار جالبی برای بهبود توانایی های شناختی است. یک مطالعه اخیر توسط محقق مارک ماس ، که در دانشگاه نورثومبریا در انگلستان انجام شد، اثرات رزماری بر حافظه را به روش‌های مختلف نشان داد. در طی این بررسی، برخی از شرکت کنندگان با تنفس در یک اسانس یا با نوشیدن 250 میلی لیتر آب رزماری با این گیاه تماس گرفتند. بقیه مصرف نکردند. سپس از همه شرکت کنندگان خواسته شد تا یک سری تست های شناختی را تکمیل کنند.
نتیجه واضح به نظر می رسد: گروهی که رزماری مصرف کردند 15 درصد بهبودی در سطح هموگلوبین خون خود نشان دادند، به این معنی که جریان خون آنها حاوی گلبول های قرمز بیشتری بود و مغز را به طور موثرتری اکسیژن رسانی می کرد. نتیجه گیری این مطالعه به همان اندازه دلگرم کننده بود: رزماری می تواند عملکردهای شناختی ما را تا 75٪ بهبود بخشد.
در نتیجه رزماری نیز در دسته گیاهان دارویی برای تقویت حافظه قرار می گیرد.
گیاه جینکو بیلوبا از گیاهان دارویی برای تقویت حافظه
این گیاه به دلیل خواص ضد پیری و تقویت حافظه در چین به عنوان “چشمه جوانی” شناخته می شود. جینکو یک گیاه فوق العاده برای گردش خون است که به جریان خون به مغز و سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. این گیاه را با نام پرسیاوشان نیز میشناسند. ولی اون بوته ای که در کنار چشمه ها می روید و در فارسی با نام پرسیاوش یا سیاوشان میشناسیم نیست. به همین دلیل است که به ویژه برای تقویت حافظه و تمرکز مفید است و اغلب برای افرادی که دچار زوال عقل، نارساخوانی و انواع خاصی از افسردگی هستند، تجویز می شود.
جینکو به عنوان یک گیاه گردش خون، اکسیژن رسانی به بافت ها را افزایش می دهد و سیاهرگ ها، شریان ها و مویرگ های آسیب دیده را بهبود می بخشد که می تواند روند پیری را کند کند. برای یک دوز درمانی، جینکو بهتر است به عنوان یک گیاه مایع/تنتور یا کپسول مصرف شود. همچنین می توان آن را به صورت چای و تا 3 بار در روز میل کرد.
